Много хора, които страдат от този лош навик, искат да се откажат от тютюнопушенето, но само няколко наистина решават това. Искам да кажа, че просто се отнасям към тези звена. Сега ще ви разкажа как съпругът ми и аз успяхме да направим това.
Започнах да пуша отдавна
Моята история на пушач започна много отдавна - през 2003 г., когато за първи път влязох в университета. Много от същата възрастова група, които бяха с мен в една и съща група, пушеха, започнах да повтарям след тях и дори не забелязах как започнах да се включвам в този процес, искайки да пуша една цигара след друга. Няколко пъти се хванах да мисля, че не мога спокойно да седна първата двойка, без да изпуша цигара, разбрах, че е пристрастена, но вече беше късно.
Преди няколко години се замислих да откажа тютюнопушенето.
Сравнително наскоро сериозно започнах да мисля как да откажа тютюнопушенето. Честно казано, преди този въпрос не възникна толкова сериозно, но по време на следващия планиран физикален преглед терапевтът ме погледна и ме попита дали имам лоши навици. Когато отговорих, че пуша, разказах за възрастта и степента на хобито си, лекарят ме посъветва да го откажа и каза, че ако продължите в същата вена, много скоро ще започнат много сериозни проблеми с натиска.
Разбира се, уплаших се за собственото си здраве и започнах да измисля ефективен план за изоставяне на навика, който през последните 15 години се превърна в сериозна зависимост. Освен това в нашето семейство настъпи период, в който парите започнаха да изтичат.
Започнах да убеждавам съпруга си да се откаже от тютюнопушенето заедно
Забравих да кажа, че не само пуших в семейството, но и съпругът ми. Когато парите започнаха да се изчерпват, го поканих да се откаже от лош навик. Той, като пушач със значителен опит, беше доста скептичен към моята идея, но се съгласи на нейното изпълнение веднага след като му дадох пример за просто изчисление, резултатът от който показваше, че изразходваме само около шест хиляди рубли на месец на цигарите.
Първата ни идея беше провал.
Първото нещо, което решихме да направим, беше постепенно да намаляваме пушените цигари на ден. И така, ние си поставихме за цел да пушим не обичайните 20-25 цигари на ден, а 15, следващата седмица - 13, след това - 10 и така нататък, докато стойността достигне нула.
Честно казано, тази техника за борба с никотиновата зависимост беше провал. Идеално разбрах, че вместо 13 цигари през втората седмица пуших същите 15, убеждавайки мозъка си да не обръща внимание на измамата. Трябваше да измисля нещо друго, защото дори скептичният Игор ме подкрепи, че не можем да постигнем целите си с такова темпо - все още пушим, просто се заблуждаваме с по-малко цигари (всъщност това изобщо не беше ).
Тогава решихме изобщо да не купуваме цигари
Когато разбрахме, че първата ни идея се провали мизерно, предложих съпругът ми просто да не купува цигари под никакъв предлог.
Веднага трябва да кажа, че реализирането на тази идея беше много трудно, защото самата мисъл за пушене, която сякаш напускаше главата ми, ме разболяваше: лично на мен ми се струваше, че тялото ми преживява катастрофално срив, главата ми започваше да боли диво и да се появи раздразнителност. Явно съпругът страдаше от същите симптоми. Трябваше да прекараме цяла седмица в много агресивно състояние, но никога не се счупихме. Как? Не мога да си представя!
В процеса на реализиране на тази идея разбрах, че почти цялото ни ежедневие се върти около цигарите.Ужасно ми липсваше нещо в ръцете ми, докато пиех сутрешно кафе, чувствах се неловко за волана и също забелязах как съпругът ми буквално се изгуби в процеса на разговор с приятели.
Няколко пъти беше непоносимо - аз и Игор започнахме да „стреляме” по цигари, утешавайки се от факта, че не харчим пари за тях. Когато в един момент разбрах, че след една пушена порция никотин става още по-лошо да живея без него, ми се разбра, че е време да завърша със „стрелбата“.
След 2,5 седмици разбрах, че аз лично вече живея нормално без никотин, мъжът ми този период дойде едва след 3 седмици. Постепенно започнах да отскачам, започнах да реагирам адекватно на света около мен, а също и да мисля повече или по-малко последователно, без да мечтая за цигара. Какво е най-интересното - след месец ароматът на тютюневия дим и цигареният тютюн започнаха да ми причиняват отвращение, а не открито бръмчене, както беше преди. Тогава разбрах, че повече няма да се пристрастявам както преди. Игор призна, че има подобно състояние, което показва успех в борбата със зависимостта - празнувахме победата над врага.
Осъзнах допълнителната полза от отказването от тютюнопушенето, когато изчислих нашите семейни спестявания.
Един хубав ден реших да изчисля сумата, която съпругът ми и аз успяхме да спестим през тези две години, през които не пушихме. Оказа се, че тази стойност се колебае някъде около 140 хиляди рубли!
Когато нарекох тази сума на съпруга си, той беше много изненадан, защото дори не му хрумна колко пари взимаме той и аз, за да навредим на собственото си здраве. Силен морален удар за него беше осъзнаването, че през годините на тютюнопушенето изразходвахме малко по-малко от милион рубли за цигари. Грубо казано, ние просто свалихме тези пари във въздуха, но можехме да събираме и харчим за нещо стойностно.
Осъзнавайки глобалната грешка от миналото, предложих съпругът ми да спестява по 100 рубли всеки ден в отделна каса. Тази сума е малка - заедно бихме могли да си позволим да я харчим ежедневно повече от 10 години. С натрупаните по този начин пари решихме да купим нещо, за което никога няма да посмеем да харчим пари, но за какво точно ще се окаже, все още не е известно - времето ще покаже!
В заключение искам да добавя, че никотиновата зависимост определено не е изречение, можете и дори трябва да се борите с нея, освен това безмилостно, рязко да прекъснете всеки контакт с цигарите. Много е добре, когато наблизо има човек, който е готов да ви подкрепи в това и да застане на една страна в борбата срещу врага. Игор и аз успяхме да направим това - от битка, която повечето пушачи смятат за неравностойна, спечелихме три седмици по-късно и сега имаме възможност да спестим за осъществяването на общата ни мечта.
