Vroeg of laat gebeurt er een moment in iemands leven waarin alles om hem heen een vreemde, grijze en routine wordt. Weinigen overwinnen deze persoonlijkheidscrisis rustig, zonder negatieve gevolgen. Sommigen vragen zich af: "Hoe kun je jezelf veranderen?" En nemen hun toevlucht tot emotionele acties die niet het juiste effect hebben, en als gevolg daarvan kunnen ze niet uit dit "dode centrum" komen, op hun plaats blijven of meeslepen door slechte gewoonten (alcohol- en drugsverslaving).
Waar verandering zou moeten beginnen
Het 'opnieuw maken' van zichzelf en van iemands leven is een complex proces waarbij dimensionaliteit het voorrecht is. Dat wil zeggen, je moet niet haasten om iets radicaal te veranderen, dit vereist voorbereiding en een duidelijke focus op het resultaat. Het is de moeite waard eraan te denken dat een positieve houding een belangrijke rol speelt in de transformatie, omdat negatieve emoties en twijfels het overgangsproces aanzienlijk vertragen en bemoeilijken.
Hoe een nieuw leven te beginnen en jezelf te veranderen? De eerste stap is om de negatieve toestand en onaangename momenten te bepalen die op dit moment niet bij de persoon passen. Het is belangrijk dat tijdens de zelfdiagnose alle problemen op papier werden vastgelegd - een visueel beeld helpt het onderbewustzijn zich te concentreren en belangrijke informatie niet te missen.
De tweede stap is het identificeren van de reden voor de noodzaak van verandering. Een persoon schrijft ze op en creëert voor zichzelf een motivatie voor actie die het leven kan verbeteren en problemen kan elimineren.
Hoe kun je jezelf ten goede veranderen? De derde stap - om het doel te bepalen, om de meest gewenste te kiezen - dat is de reden waarom het leven zijn heldere kleuren terugkrijgt en dromen werkelijkheid worden. De meest voorkomende fout van veel mensen is dat ze in dit stadium van de herstructurering van hun eigen wereld niet kunnen beslissen wat ze precies van het leven willen. Doelen moeten reëel en haalbaar zijn.
De vierde stap is het bepalen van de acties nadat het gewenste resultaat is bereikt. Afhankelijk van wat de persoon precies wil bereiken, moet hij analyseren en in detail beschrijven wat positief of negatief kan gebeuren na het voltooien van de taak.
Actie is een integraal onderdeel van het transformatieproces.
Naast het doel en de motivatie die bijdraagt aan verandering, is actie nodig voor een volledige en correcte verandering. Hoe een nieuw leven te beginnen en jezelf te veranderen? Begin met acteren:
- ga sporten, als je wilt afvallen;
- om te studeren, als je nieuwe kennis en vaardigheden wilt opdoen;
- meer communiceren met het andere geslacht, als het doel is om de locatie te bereiken.
In het begin kan elke actie door het menselijk bewustzijn worden verworpen, omdat deze op dit moment direct verband houdt met de toestand van het lichaam. Voelt hij zich op zijn gemak? Verhit? Maak je geen zorgen over honger en vermoeidheid? Waarom moet het lichaam dan opstaan en weggaan? comfortzones om een bepaalde taak te voltooien? In dit verband worden velen geconfronteerd met het probleem om te implementeren hoe zij zichzelf ten goede kunnen veranderen. In dit stadium is het noodzakelijk om de natuurlijke houding van bewustzijn te overwinnen, om het te dwingen zich aan zijn wil te onderwerpen.
Hoogtepunten voor het starten van actie
Installatie is een van de belangrijkste aspecten van de toekomstige stap naar verandering. De correct geformuleerde en voortdurend herhaalde gedachte aan overwinning en het bereiken van het doel helpt de barrière van bewustzijn te overwinnen die juist het idee van de opkomende "perestroika" afstoot. Hoe verander je jezelf? Stel je voor dat je daar, in een nieuw leven, met nieuwe emoties en kansen, deze procedure zo vaak mogelijk uitvoert, en je hersenen zullen het "absorberen" als een spons, waardoor het een voorrecht voor zichzelf is.Om niet in te storten met het beoogde doel, kunt u een soort actieplan opstellen, waarin stappen in detail worden beschreven, waarvan de voltooiing in de zeer nabije toekomst mogelijk is. Bijvoorbeeld:
- Wat heb ik nodig om voldoende slaap te krijgen? Ga niet later dan 22.00 uur naar bed.
- En wat moet er gedaan worden om eerder in slaap te vallen? Stop met tv kijken tot laat / besteed tijd aan de computer.
Het plan zou er zo uit moeten zien: de vraag is actie.
Obstakels die u kunt tegenkomen
Machteloosheid, angst, onzekerheid, luiheid, apathie, angst om iets nieuws in het leven te laten - dit zijn psychologische blokkades die het onderbewustzijn in de stadia van verandering omvat. Velen, geconfronteerd met dergelijke problemen, hechten er niet veel belang aan, denken dat alles vanzelf zal verdwijnen, maar in feite zal het precies het tegenovergestelde blijken - tijdens aanvallen van luiheid of oorzaakloze angst kan een persoon niet handelen volgens het geplande plan, wat betekent dat hij kan niet uit de comfortzone komen en zijn leven veranderen.
Hoe kun je jezelf veranderen en mogelijke psychologische blokkades omzeilen? Eerst moet je je eigen 'ik' en de wereld om je heen gedetailleerd begrijpen, en bepalen wat precies de aard is van de oorsprong van de obstakels in elk specifiek geval: binnenlandse problemen, financiële problemen, omgeving (vrienden, familie, collega's), mislukte ervaringen, fouten uit het verleden? Het is noodzakelijk om de attitudes en programma's te berekenen die voorkomen dat nieuwe positieve gedachten een persoon naar een bepaald doel leiden en deze vervolgens uit het onderbewustzijn elimineren.
Een geleid pad naar verandering. Manieren om jezelf binnen te veranderen
Dankzij veranderingen in het innerlijke zelf, verandert een persoon naar buiten, zijn dagelijkse rollen ondergaan serieuze veranderingen en oude gewoonten houden op te bestaan. De meeste psychologen beschouwen deze methode om 'malware' te verwijderen als de mildste en meest gecontroleerde. Verander jezelf! De installatie zelf is dat een persoon onafhankelijk prioriteiten moet veranderen.
schok
Soms zijn er in het leven shocksituaties die ervoor zorgen dat je je houding ten opzichte van de wereld, mensen en jezelf opnieuw bekijkt. Vanuit het oogpunt van de psychologie is dit soort methode niet ideaal, omdat het zich niet leent voor menselijke controle, en daarom kan het resultaat het meest onvoorspelbare zijn - in plaats van luiheid die de persoonlijkheid al jaren achtervolgt, verschijnen angst en onzekerheid, die nog moeilijker zijn uit te roeien.
Levensbedreiging
Een oproep tot het instinct van zelfbehoud helpt vaak om psychologische blokkades te overwinnen en zichzelf te veranderen zonder zichzelf te veranderen. Anticiperend op de sterkste dreiging, handelt een persoon daadkrachtig en bereikt snel de taak. Het gebruik van dwang van het onderbewustzijn wordt echter beschouwd als een complex en tijdrovend proces, dat grote fysieke en psychologische kosten vereist.
Verandering van communicatiecirkel, woonplaats, werk
Dergelijke veranderingen kunnen zowel bewust als onbewust plaatsvinden. Voor een bewuste actie is het in sommige gevallen nodig om de psychologische barrière te overwinnen. De invloed van de nieuwe samenleving moet sterk genoeg zijn om het onderbewustzijn te overwinnen, en positief, het aantrekken van een persoon naar boven en niet naar beneden, anders neemt de kans op een persoonlijkheidsverandering slechter toe.
Visie op het resultaat nu
Door een vast idee voor zichzelf te creëren, veroorzaakt een persoon de vorming van nieuwe neurale verbindingen, de wortel van een doel. Op zijn beurt houdt het onderbewustzijn op onzichtbare hindernissen te stellen voor zijn prestaties, waardoor het doel een prioriteit wordt. Hoe kun je jezelf intern veranderen? Het belangrijkste hier is om te kunnen focussen op het resultaat, evenals het geduld van een kind dat op zijn voeten staat en probeert de eerste stappen te zetten. Bij het kiezen van een methode om het resultaat te zien, moet men bereid zijn om naar het doel te gaan, ondanks fouten en mislukkingen.
Herhaling en promotie
Gedachten zijn materieel en dit betekent dat het constant scrollen in gedachten van informatie over het doel en een positief resultaat leidt tot het bereiken ervan.Wanneer er een wens is "Ik wil mezelf veranderen", moet u de installatie van dit proces vele malen herhalen.
Voor elke perfecte actie, voor elke, zelfs de meest minimale stap, om een nieuwe manifestatie van psychologische blokkades niet uit te lokken, moet een persoon zichzelf aanmoedigen. Veel mensen die zichzelf met deze methode hebben veranderd, hebben onzichtbare barrières weggenomen. "Doel - prestatie - beloning" - dit is precies zo'n schema dat het mogelijk maakt om in korte tijd een nieuwe houding in het onderbewustzijn te "implanteren".
Tips. Jezelf veranderen is eenvoudig
Psychologen zijn het erover eens dat het begin van verandering een van de belangrijkste fasen in het menselijk leven is. Alle veranderingen, zelfs de meest onbeduidende en onopvallende, dragen bij aan persoonlijke, spirituele groei, het verwerven van nieuwe ervaringen, en dus de ontwikkeling van de samenleving als geheel. De persoon is aan het veranderen - de wereld om hem heen verandert, de oude omgeving vervaagt naar de achtergrond, alles wat nieuw is met veranderingen voegt helderheid aan het leven toe.
Experts raden u aan de onderstaande tips te volgen om uzelf te veranderen.
De vertraging. Een mentale stop van tijd
In het dagelijks leven ervaren velen een acuut tekort aan vrije tijd, maar het is de belangrijkste assistent bij het veranderen van jezelf. Onze gedachten hebben constant "scheppen" nodig en acties moeten worden begrepen. Besteed minstens een half uur per dag aan je onderbewustzijn en bewustzijn, en je kunt gemakkelijk bepalen waarom veranderingen nu zo noodzakelijk voor je zijn.
Verlangen is de beste motivator
Verlangen naar verandering - en alleen dan zal het je overvallen. Zonder de wens van een persoon om te veranderen, kan niemand hem dwingen het te doen. Ongeacht de kwaliteit van leven voor vandaag, moet je weten dat je alles ten goede kunt veranderen.
Ik ben verantwoordelijk voor alles
Een persoon moet verantwoordelijk zijn voor zijn acties. Voegt geen persoonlijk leven toe? Voortdurend niet genoeg geld? Kun je geen negatieve emoties tegenhouden? Remember! Het is de moeite waard om alleen uzelf de schuld te geven, geen familieleden, geen politiek en afgevaardigden, geen geliefden, maar uzelf. Nadat dit als vanzelfsprekend is beschouwd, krijgt de persoon de kansen, opties en eenvoudige manieren van leven veranderen.
waarden
Door waarden te identificeren, kunt u in de toekomst navigeren naar wat u op dit moment nodig hebt, wat u het meest wenst. Goede prioriteiten stellen helpt bij het maken van gezonde keuzes. Het belangrijkste voor u is nu bijvoorbeeld de geboorte van een kind, maar u kunt op geen enkele manier zwanger worden - dit zal u motiveren om een plan te maken om uw doel te bereiken.
Bepaling van de oorzaak
Een belangrijk aspect zonder welke het verdere verloop van verandering onmogelijk is, is de identificatie van een probleem of reden die je aan het denken zet over veranderingen in je 'ik'. Causale relaties dwingen een persoon om onmiddellijk te handelen, omdat hun vastberadenheid bijzonder belangrijk is.
Zeg nee tegen beperkende zinnen
"Ik kan het niet", "het werkt niet en het zal niet lukken", "Ik zal (altijd) mijn hele leven lijden." Misschien ben je al dergelijke zinnen tegengekomen die in je hoofd klinken op de momenten dat je een belangrijke actie moet uitvoeren. Om de aanwezigheid van beperkende zinnen zo nauwkeurig mogelijk te diagnosticeren, moeten ze constant worden opgeschreven en vervolgens worden vervangen door motiverende zinnen ("Ik kan", "Ik zal doen", enzovoort). Dit zal helpen om uw gedachten te corrigeren en op een positieve manier af te stemmen.
Weigering van slechte gewoonten
Bepaal welke gewoonten de grootste impact op u hebben en vervang ze vervolgens periodiek. Als gevolg hiervan zullen ze volledig verdwijnen. Weiger niet scherp wat u in het dagelijks leven gewend bent te doen - vervang geleidelijk de verspilling van tijd door wat nuttige zaken. Lees bijvoorbeeld in plaats van games te spelen op een computer, een boek of doe huishoudelijk werk.
stemming
Hoop op het beste stelt je in staat om niet op te geven, maar onthoud dat onnodige, onrealistische verwachtingen misschien niet worden vervuld en je interesse verliest om verder te gaan.Het belangrijkste is een minimum aan scepsis, een maximum aan positief en zelfvertrouwen, evenals een realistische houding.
Hulp en ondersteuning zoeken
Er is niets verstandigs om hulp te vragen aan iemand die meer levenservaring heeft dan jij. Een soort mentor zal je helpen langs het netelige pad van verandering te gaan zonder veel verlies en mentale kosten. Het is beter dat dit een persoon was uit je directe omgeving, of een professionele psycholoog.
aansporing
Voor elke persoon is de beste stimulans zijn egocentrisme en ijdelheid, een dorst om een plek te nemen hoger dan iemand uit zijn omgeving. Hier zit niets schandelijks in, omdat je veranderingen primair voor jou bedoeld zijn, daarom wordt het stimuleren van het proces van het veranderen van je persoonlijkheid met behulp van negatieve karaktereigenschappen in het dagelijks leven als een goede manier beschouwd. De stimulus combineert de doelen, waarden en motivatie van een persoon en dwingt de persoon om te handelen en het onderbewustzijn te bestrijden.
