Naša spoločnosť je taká štruktúrovaná, že mnohí jej členovia počas celého vedomého života tvrdo a tvrdo pracujú a doslova robia čas pre rodinu a domov. A v takom intenzívnom rytme, samozrejme, každý človek sníva o odpočinku zo všetkého únavného rozruchu. A za rozlúčkou s odchodom do dôchodku, po ktorom sa zdá, musíte začať žiť pre seba a užiť si tento stav. Avšak veľmi často sa všetko deje veľmi odlišne. Mnoho ľudí sa začína cítiť nešťastných, opustených a zbytočných pre kohokoľvek.
Odchod do dôchodku dramaticky mení životy. Za nimi sú skoré výstupy, neustály spech a veľa vecí, na ktoré niekedy jednoducho nemal dosť času. Ako vyplniť náhle vytvorenú prázdnotu? Čo urobí život zaujímavým a živým?
Krok za krokom
Keď sa vek odchodu do dôchodku priblíži, človek prekoná niekoľko etáp. Úplne prvý z nich sa nazýva fáza pred odchodom do dôchodku. Odchod z práce je v tomto období viditeľný vo vzdialenejšej budúcnosti. Ale pocit úzkosti sa už začína objavovať. To je čas, keď veľa ľudí začína vybavovať letné chaty, kde môžu potom tráviť čas, šetriť peniaze, starať sa o zaujímavé hobby. A stojí za zmienku, že takýto prístup je úplne správny. Takéto školenie vylučuje všetky možné obavy z odchodu z práce.
Ďalšia etapa má romantické meno - medové týždne. Začína sa okamžite po odchode osoby do dôchodku. Toto obdobie sa vyznačuje pocitom eufórie, ktorý dáva náhlu slobodu. Ale to netrvá príliš dlho. „Svadobná cesta“ prechádza a je sklamaním tým, že obraz života v dôchodku, ktorý si človek namaloval vo svojej fantázii, vôbec nezodpovedá skutočnosti. Napríklad mnohí sú si istí, že po odchode z práce sa budú venovať výchove vnúčat. A deti z nejakého dôvodu odmietajú pomoc. Alebo zdravotný stav vám neumožňuje zapojiť sa do vopred vybraných zaujímavých koníčkov. Čo robiť v tomto prípade? Po vstupe do fázy sklamania sa musíte pokúsiť uvedomiť si svoje silné a slabé stránky. Iba to nám umožní vstúpiť do ďalšej fázy stability a zvoliť si pre seba vhodný obchod. Čo môžem robiť v dôchodku? Na túto otázku existuje veľa odpovedí. Vybraté podnikanie môže byť prospešné pre telo i dušu alebo doplniť peňaženku.
Upravte číslo
Čo môžem robiť v dôchodku? Mnohí majú veľa voľného času a mnohí majú tendenciu stratiť tieto libry, napínajú svaly a tónujú svoje telo. Najlepšie sa snažia ranné cvičenia. Vysoký účinok budú mať aj triedy v skupine, napríklad joga alebo plávanie. To všetko bude mať za následok nielen starostlivosť o seba a vaše zdravie, ale tiež vám umožní rozšíriť okruh komunikácie.
Nemali by ste sa snažiť vidieť rýchly výsledok. Hlavnou podmienkou pre tieto triedy bude tešiť sa a dosahovať stále malé ciele. Musíte začať s najjednoduchšími cvičeniami, iba postupom času, stále viac ich komplikovať a pridávať nové pohyby. Postupne sa telo začne zvykať na zaťaženie. Triedy prinesú veľa pozitívnych výsledkov, pretože posilnia sebavedomie tým, že zobrazia výsledky v zrkadle a na stupnici. Najodvážnejším a najaktívnejším dôchodcom sa odporúča začať každý deň jogom.
Starostlivosť o telo a tvár si bude vyžadovať konzistentnosť a konzistentnosť. Každý, kto venuje určité hodiny odbornej príprave, už sa nepýta na otázku „Čo môžem robiť v dôchodku?“. Ak je voľný čas rozdelený správne, všetko sa dá urobiť pokojne a merateľne.
Demontujte šatník
Čo môže žena robiť v dôchodku? Neuvažujte nad touto otázkou dlho. Je lepšie skontrolovať šatník. Pre niekoho, kto vie, ako šiť alebo pliesť, bude čas odchodu z práce vynikajúcim obdobím na zapamätanie a dokonca zdokonalenie existujúcich zručností. Môžete sa dokonca naučiť akékoľvek vyšívanie od nuly a potom svoj šatník aktualizovať úžasnými vecami. Voľný čas bude stačiť na vymýšľanie, strihanie a šitie rúrok a sukní, ako aj pletacích klobúkov.
Aj keď odchádzate do dôchodku, nezabudnite na módu, nechajte sa rozmaznávať elegantnými vecami. Pri nákupe musíte dodržiavať zľavy. Tento prístup vám umožní kúpiť krásny a štýlový šatník za nízku cenu. A pri prezeraní módnych časopisov nájdete množstvo odporúčaní a tipov na výber šatiek a doplnkov, ako aj na aktualizáciu už opotrebovaných položiek. Neľutujte nudné a zastarané veci v šatníku. Musia byť bezpečne vyhodení zo skrine.
Každá žena (a nielen v dôchodku) musí určite vyzerať skvele, starať sa o seba.
Začnite jesť správne
Správne a zdravé jedlo je kľúčom k dlhému a aktívnemu životu. Nízka kvalita potravín, neustále občerstvenie, suché jedlo a v zhone - to všetko vážne poškodzuje telo. Málo ľudí o tom premýšľa v zrýchlených rytmoch pracovných dní, pričom si z vrecia vyberá sendvič s klobásou. Ale s príchodom do dôchodku je potrebné kompletne prehodnotiť stravu, ktorá bola obvyklá pred odchodom z práce. Z denného menu by sa mal čo najviac vylúčiť údený a mastný produkt, párky, sladkosti atď. Je dôležité snažiť sa konzumovať iba zdravé a kvalitné výrobky, jesť viac ovocia, zeleniny a kyslého mlieka. Ryby a chudé mäso pomôžu udržať dobré zdravie.
Mali by ste si vopred premyslieť približnú ponuku a napísať číslo a názov potrebných produktov. Pri počítaní nákupov za mesiac bude možné analyzovať vynaložené peniaze a určiť cenový rozdiel v obchodoch, aby sa nákup tovaru stal ziskovejším a lacnejším.
Odporúča sa tiež neustále dopĺňať zbierku receptov jedlami, ktoré súvisia so zdravým stravovaním. Všetky tieto snahy nebudú zbytočné. Vrátia zlepšené trávenie a pohodu.
Prečítajte si klasiku
Dôchodcovia trávia najčastejšie čas sledovaním rôznych televíznych programov, diskusných relácií, spravodajských relácií atď. Výsledkom je, že nedostanú nič iné ako únavu, mdloby a negatívne emócie. Jedným z najúžasnejších spôsobov relaxácie pre seniorov je čítanie kníh. Klasické literárne diela vám určite poskytnú pozitívne, príjemné emócie a romantickú náladu. Najlepšie je robiť knihy v knižnici a venovať pozornosť dielam Shukshina a Bunina, Kuprina a Gogola, Lermontova a Tolstého.
Chôdza a cestovanie
Zvyšok pre dôchodcov by sa nemal obmedzovať len na to, že sa nachádzajú v múroch svojho bytu. Výhody pre zdravie a emocionálnu náladu prinesú denné prechádzky v parkoch a po uliciach mesta. Bude zaujímavé navštíviť určité miesta, ktoré sú nezabudnuteľné pre seba a zistiť, ako sa zmenili.
Odporúča sa tiež, aby dôchodcovia nevynechali rôzne výstavy a výstavy, ktoré sú v meste otvorené. V pracovné dni nebude veľký dav návštevníkov, ktorý vám umožní prezerať exponáty bez rozruchu a zhonu. Je skvelé, ak má osoba v dôchodku rovnako zmýšľajúcich ľudí. Spolu s nimi môžete podniknúť výlet do susedného mesta.
Skvelá zábava bude pre dôchodcov cestujúcich do zahraničia.Neznepokojujte sa však, ak je táto udalosť nemožná z dôvodu nedostatku finančných prostriedkov. V takom prípade sa odporúča používať internet a prakticky preskúmať mnoho svetových atrakcií.
Chat s rodinou
Najdôležitejšou vecou pre dôchodcov je venovať plnú pozornosť svojim blízkym a blízkym. Napríklad môžete svojmu manželovi ponúknuť rybolov alebo ísť s ním táboriť. Manželke sa to bude páčiť, ak jej manžel začne viac pomáhať pri domácich prácach. Pomôže tiež potešiť deti so solídnym životným postavením a optimizmom, pomôcť vnúčatám a odovzdať im ich múdrosť a skúsenosti.
Deti je potrebné vziať do športových sekcií a do rôznych kruhov. Je dôležité, aby vaša rodina bola nevyhnutná a vo všetkých pomohla milovaným. Vedci výskumu presvedčivo dokázali skutočnosť, že starostlivosť o svojich vnúčatá, starí rodičia tým predlžujú ich životy a sú oveľa šťastnejší.
Práca v krajine
Čo môžem robiť po odchode z práce? Pestovaním kvetín v krajine (svetlé kytice ozdobia dom), ako aj starostlivosťou o postele so zeleninou a ovocím, ktoré poskytnú nádhernú ekologickú úrodu.
Na pozemku je vždy veľa práce. Navyše, kopanie postelí, burín a zalievanie rastlín - to všetko sa deje na čerstvom vzduchu. Chata je teda skvelým miestom na starostlivosť o vaše zdravie. Ale zušľachťovanie osobného sprisahania sa neodporúča prepracovať. Musíte robiť všetku prácu s potešením a vždy počítať svoju silu.
Zúčastnite sa na charitatívnych organizáciách
Či už pracujete na dôchodku alebo nie, každý sa rozhodne sám za seba. Keďže však zostáva veľa voľného času, mnohí sa jednoducho nemôžu zúčastňovať na činnosti charitatívnych organizácií. Koniec koncov, blízko nás žijú a slabí starí ľudia a bezbožní deti a bezbranné zvieratá.
Osoba, ktorá pomáha tým, ktorí ju potrebujú, je rozptyľovaná od svojich vlastných problémov. Takéto povolanie mu dáva silu a napĺňa jeho život v dôchodku zvláštnym významom.
Zdieľajte skúsenosti
Keď má človek po odchode do dôchodku veľké množstvo voľného času, mal by si byť vedomý skutočnosti, že svojim deťom a vnúčatám môže veľa povedať. V prvom rade je potrebné upratať album s rodinnými fotografiami. Potom sa pokúste zapísať spomienky vašich príbuzných. Môžete si dokonca vytvoriť rodokmeň rodiny. Potomkovia v budúcnosti túto prácu určite ocenia a budú za ňu vďační.
Dozviete sa nové veci
Tí, ktorí odišli do dôchodku, sa môžu pokúsiť urobiť to, čo predtým jednoducho nefungovalo. Na tento účel je potrebné vypracovať individuálny vzdelávací program. Začnite študovaním počítačovej gramotnosti. Po preskúmaní možností internetu by ste sa ich mali pokúsiť využiť. To umožní získať obrovské množstvo služieb bez toho, aby ste opustili steny domu. Napríklad pri vykonávaní rôznych bankových operácií, platení účtov za služby, dohodnutí schôdzky s lekárom, online nákupoch atď.
Dôležitou výhodou internetu je to, že sa dá použiť na podnikanie, komunikáciu s ľuďmi žijúcimi v iných mestách a krajinách, na stretnutie so starými priateľmi, na nájdenie nových rovnako zmýšľajúcich ľudí a účastníkov rozhovoru, ako aj na členstvo v klube pre dôchodcov.
Ľudia s množstvom voľného času sa môžu začať učiť cudzí jazyk. Na tento účel sa odporúča použiť rôzne zvukové kurzy, ktoré vám to umožnia urobiť sami.
Ľudia na zaslúženej dovolenke si musia byť istí svojimi schopnosťami. Môžu navštevovať afinitný klub pre seniorov, ísť na masážne kurzy, naučiť sa riadiť auto atď. Akékoľvek nadobudnutie zručností rozšíri obzory človeka a bude vynikajúcim školením pre jeho pamäť.
Naučte sa nové povolanie
Vedľajšou prácou pre seniorov bude nielen vyplnenie voľného času, ale aj podnik generujúci príjmy. Čo robiť počas tohto obdobia? Každý, kto si je istý, že môže pracovať, by mal nájsť najvhodnejšiu možnosť pre seba. Najlepšie, ak je to na čiastočný úväzok. Práca by nemala byť bremenom. Príjem sa samozrejme zníži, príjemná zábava však určite prinesie výhody.
Osoba by mala nájsť najvhodnejšiu možnosť na webových stránkach ponúkajúcich pracovné miesta alebo v novinách. Práca po odchode do dôchodku pridá do rozpočtu určitú sumu a opäť sa bude cítiť ako riadny člen spoločnosti.
Pre bývalého vojenského personálu
Obzvlášť dôležité je vedľajšie zamestnanie pre dôchodcov v dôchodku. Koniec koncov, armáda odchádza z funkcie na 45 až 50 rokov. Počas tohto obdobia je pracovná kapacita ľudí stále dosť vysoká a zostatkové platby súčasne na udržanie kvality života zjavne nepostačujú.
Kde môže vojak na dôchodku získať prácu? Niektorí z prepustených hľadajú prácu prostredníctvom známych alebo príbuzných. Existujú tiež osoby, ktoré nachádzajú pozíciu vo svojej súčasnej špecialite a stávajú sa právnikmi, právnikmi atď. Väčšina vojenských dôchodcov sa však musí naučiť nové povolanie. Je potrebné poznamenať, že skúsenosti, ktoré získali počas rokov služby, veľmi urýchľujú prispôsobenie sa civilnému životu.